Fibra y estreñimiento

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El estreñimiento es la condición gastrointestinal más frecuente en la vejez del ser humano. El tracto gastrointestinal es altamente sensible a la fibra dietaria y su consumo tiende a aliviar y prevenir el estreñimiento. 

La fibra del trigo como la contenida en las galletas Soda Puig Integral® y la fibra de la avena parecen ser más efectivas que similares cantidades de fibra provenientes de frutas y vegetales. Estudios han recomendado que la ingesta de altas cantidades de fibra debe hacerse de manera gradual y no abrupta para obtener un mayor éxito de cara al estreñimiento. La ingesta de bebidas y líquidos también se debe incrementar ya que la fibra absorbe el agua.